2. tammikuuta 2017

Verensokerit koholla ja väsymys


Mainitsin viime postauksessa, että uuden vuoden lupaukseni on lopettaa sokerin käyttö. No, minä olen sellainen sokerihiiri, etten tällaista päätöstä pystyisi tekemään, ellei olisi pakko. Viime viikolla labrakokeissa verensokerini oli 8. Verensokerin pitäisi olla alle 6 ja yli 7 arvot tarkoittaa diabetesta. Tosin tuota diagnoosia en vielä saanut, arvoni otetaan uudestaan 3 kuukauden päästä, ja saan nyt sen aikaa yrittää itse hoitaa itseäni, eli ruokavaliolla ja liikunnalla.

Olen ollut niin tavattoman väsynyt, että aloin itse epäillä verensokerin olevan koholla. Minulla on kotona mittari, sillä verensokerini ovat heitelleet aiemminkin, mutteivat ole koskaan olleet noin korkealla. Aloin kotona ensin mittaamaan, ja sitten soitin terveyskeskukseen. Täytyy sanoa, että vähän pelästytti, vaikka hoitaja terveyskeskuksessa sanoikin, ettei tuo kovin korkea arvo ole, voivat nousta 20:eenkin.

Näissä minun sokeriarvoissa on vielä sellainen juttu, että syynä saattaa olla myös syömäni kortisonikuurit sekä käyttämäni astmasuihke, joka myös sisälsi kortisonia. Kortisoni voi laukaista diabeteksen. Nyt en näitä lääkkeitä enää käytä, ja sokeriarvotkin ovat jo vähän laskeneet. Mutta sokerista aion pysyä erossa, sillä vointikin on nyt niin paljon parempi!

Palaan tähän aiheeseen toistekin, sillä tämä on nyt niin ajankohtaista elämässäni. Ihan pian on tulossa käyttäni smoothie-resepti! :)


Sitten vielä kuva Pepistä pankolla. Siellä se Peppi-tyttö edelleen haluaa kuunnella Jouluradiota. En tiedä, mitä tehdään, kun Jouluradio lopettaa tällä viikolla! Onko ideoita?

Miten sinulla on tammikuu ja vuosi 2017 alkanut? Kiusaako ketään muuta sokeriarvot? Mukavaa maanantaita! <3

20 kommenttia:

  1. No voi kurja. Mutta hienoa, että huomasit itse väsymyksen ja hyvä, kun sinulla
    on verensokeri mittari kotona.
    Kolmessa kuukaudessa pystyt varmasti ruokaremontilla alentamaan sokeri arvoja.
    Minäkin aloitin nyt sokerittoman ajan. En pysty lupaamaan kuinka kauan, koska olen myös
    makean perään ja tykkään leipoa. Mutta pakko yrittää!😀
    Ja lenkkeilyä täytyy taas aloitella säännöllisesti.
    Mekin tehtiin eilen tosi hyvää smoothieta. Niitä tuleekin taas tehtyä useammin ja uusia ohjeita on kiva saada.
    Vielä Peppiä!😊 Täytyy keksiä jokin muu radio kanava mitä Peppi voi kuunnella.
    Ihanaa maanantai päivää sinulle!💕

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Onneksi tosiaan hoksasin ajoissa, ja aloin mittaamaan arvoa. Uskon myös, että ruokaremotti auttaa. :)
      Tsemppiä sullekin sokerittomaan kauteen! Alku on tahmeaa, mutta sitten se onkin kivaa!
      Smoothiet on ihania, tykkään kovasti.
      Niin, Pepille on nyt keksittävä jotain :)
      Ihanaa maanantai-iltaa sinullekin! <3

      Poista
  2. Minäkin olen viime kesästä asti vähentänyt sokeria ja leiponut välillä esim Stevialla. Ajatukseni olisi hillitä painonnousua, jonka luulen johtuvan fibro lääkityksestä. No samoissa olen saanut nyt painon pysyvän; tosin joulun jälkeen en ole uskaltanut käydä puntarilla ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ne fibro lääkkeet on pahoja, on aikalailla sivuvaikutuksia. Minä just äsken leivoin ekaa kertaa stevialla, ja ihan hyvää tuli! Yllättävän hyvää jopa. Juu ei täälläkään olla joulun jälkeen käyty puntarissa :D

      Poista
  3. Sokeri on kyllä oikeasti ihan kamala aine ja ilman sitä voi kyllä paremmin, sen olen itsekin huomannut kun olen sokerittomia ajanjaksoja pitänyt. Toivottavasti sinun verensokerisi laskisivat sokerittoman myötä! Ja todennäköisesti laskevatkin. Hyvä, että antoivat ensin kokeilla hoitoa ruokavaliomuutoksilla, niin hanakasti tuntuvat nykyään lääkkeitä määräävän. Äidilläni on kakkostyypin diabetes ja hänellä verensokerit pysyvät hyvin kurissa ruokavaliolla ja liikunnalla. Tsemppiä!

    Ja Pepille sun täytyy tehdä Spotifyyn joululaulusoittolista :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! :) On se aikamoista myrkkyä, aiheuttaa ihan selvää riippuvuutta, ainakin minussa. Olin pahassa sokerikoukussa. Nyt on helpottanut, ja pääkin tuntuu selkeämmältä.
      Olen myös tyytyväinen, ettei tullut lääkitystä. Yritys on kova saada itse arvot hyviksi!

      Juu, Spotifyita voisikin soittaa Pepille :)

      Poista
  4. Kyllä Pepille varmaan muukin musiikki kelpaa. Voisi jo koeluontoisesti tarjota jotain.
    Pistin äsken joulutavaroita laatikoihin ja käteen osui se pyöreä tontturasia - toden totta,
    Peppi on kuvassa mukana :D

    Miehelläni on kakkostyypin diabetes. Arvot olivat yhteen aikaan niin koholla että lääkäri
    antoi muun muassa kuukauden hedelmäkiellon. Edelleenkin täytyy välttää ananasta,
    rypäleitä ja banaania. Teen meille leipomuksia Canderellilla tai Stevialla makeuttamalla.
    Steviassa on lakritsainen sivumaku, mutta enimmäkseen ei häiritse.

    Uusi vuosi lähti kivasti käyntiin, kiitos kysymästä :) Eilen syötiin ja juotiin ja pidettiin
    hauskaa ystävien kanssa, tänään tehtiin heti aamusta pitkä kävelylenkki ja lounaalla
    nautittiin paljon salaattia :)

    Erittäin rohkaisevaa että sinulla on mahdollisuus hoitaa diabetes ruokavaliolla !
    Ota tosissasi, koska jos arvot huononevat, edessä lienee loppuiän kestävä lääkitys.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. On se ihan selvä Peppi rasian kannessa! :D Elelee tonttujen kanssa :)

      On se aika rankka kielto, jos ei voi hedelmiäkään syödä. Itsekin tänään tutustuin steviaan, eli leivoin piirakan. Ihan hyvää tuli! Eihän se toki ole samanlaista kuin sokerilla tehty, mutten odottanutkaan. Ja jauhotkin vaihdoin Spelttiin, niin rakenne oli vähän toisenlainen. Eikös vehnäjauhot ole pahasta?

      Kivalta kuulostaa teidä uusi vuosi! Ja kiitos, otan kyllä tämän tilaisuuden tosissaan. En halua lääkitystä.

      Poista
    2. Ankara hedelmäkielto oli voimassa vain kuukauden kun arvot olivat huonot, mutta ei niitä kannata kauhean paljon muutenkaan käyttää, jos on yhtään pelkoa diabeteksestä. Stevia on ookoo leipomuksiin, mutta sen olen huomannut että ei kannata kokeilla leipomuksia joissa munat ja sokeri vaahdotetaan, koska niistä tulee litteitä, eivät kohoa. Tosin en ole testannut saako ne nousemaan extra leivinjauheella tai soodalla. Vehnäjauhot taitavat tosiaan olla pahasta. Taidanpa seurata esimerkkiäsi ja hankkia spelttijauhoja. Aika kalliiksi kyllä tulee verrattuna tavalliseen sokeriin ja vehnäjauhoihin, mutta terveys ennen kaikkea ! :)

      Poista
    3. Mun stevia-kokeilu päättyi jo, sillä aiheuttikin kamalaa migreeniä, niin kuin kaikki muutkin makeutusaineet. Ajattelin, että stevia ei aiheuttaisi, mutta väärässä olin. Niin kyllä nämä erikoisaineet kallimpia ovat.
      Hedelmissä on kyllä paljon hedelmäsokeria. Itse oon syönyt niitä, ja samalla tarkkaillut verensokeria. Mutta tarkkana pitää olla!

      Poista
  5. Mä luulen, että saat vielä tuon sokerin ruokavaliolla kuntoon, ainakin toivotaan niin. <3 Meillä alkoi vuosi univajeessa, kiitos naapurien bliletyksen, jonka vuoksi jouduttiin soittamaan kolmelta poliisit, että päästiin nukkumaan, kun miehellä oli vielä töitä seuraavana päivänä.... Mutta kohti parempaa. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, luulen myös että saan arvot kuntoon :) Voi ei mikä alku teidän uudella vuodella on ollut. On kyllä tosi ikävää joutua soittamaan poliisit keskellä yötä. Mutta parempaa kohti! :)

      Poista
  6. Moikka, tsemppiä sokerin vähentämiseen, ei oo helppoo, tullaa perjantaina teijän naapurii klo 14, tulkaa työkin

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Oikeestaan oon pahimman vaiheen selättänyt. Juu, tullaan niin nähdään siellä. Terveisiä sinne kaikille! :)

      Poista
  7. Heissan ja Ihanaa Uutta vuotta! Ensin ihmettelin, kun sinusta ei kuulu mitään ja sitten hokasin, että se uusi blogi!!!
    Vai sokereita seuraillaan. Hyvä, kun huomaa itse oireita. Kyllä tässä täytyy itse kunkin aloitella terveellisempää elämää. Vaikken varsinaisia uudenvuoden lupauksia koskaan tee, niin jotenkin kevättä kohti on mukava keventää...
    Valoa kohti mennään, niin askelkin kevenee!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Ihanaa uutta vuotta myös sinulle! :)
      Nyt on hyvä hetki aloittaa terveellisempi elämä, kun jouluna tuli syötyä raskaammin ja herkkuja. Minäkään en yleensä koskaan tee lupauksia, mutta nyt oli pakko. Ja juuri niin kuin sanoit, kevättä kohti on kiva keventää! :)

      Poista
  8. Kurja juttu tuo diabetes. Vaikka kuten sanoit, niin voi lääkkeillä olla osansa korkeisiin arvoihin.
    Mutta sokerin vähentäminen auttaa aina ja sitä kannattaa harkita myös ihan niidenkin joilla ei diabeteksen riskiä olisikaan, sillä sokerin vähentämisellä on pelkkiä positiivisia vaikutuksia. :)
    Käyppäs kurkkaamassa tällainen blogi: ainomakela.fitfashion.fi
    Siellä paljon sokerittomia reseptejä ja paljon muutakin mielenkiintoista :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon blogivinkistä, käynkin vielä tänään tutustumassa! :) Uudet reseptitkin otan ilolla vastaan!
      Olet ihan oikeassa, sokeri ei ole hyväksi kenellekään ainakaan suurissa määrin. Itsellä paljon parempi olo ilman sokeria, joten näin jatkan, vaikka arvot palaisi normaaleiksi. :)

      Poista
  9. Ihana Peppi ♥ Kurja juttu mutta sokerin välttäminen saattaa hyvinkin auttaa! Mulla on ollut taas yhtäjaksoista migreeniä montä päivää ja alkaa jo riittää :(Muuten alkuvuosi on alkanut kivasti:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niinpä, Peppi on <3 Joo, verensokeri on jo laskenut :) Migreeni on kyllä niin viheliäistä. Se on inhottavaa, kun kestää monta päivää. Tsemppiä, toivottavasti se helpottaa pian! :)

      Poista

Ilahdun kommentistasi :)